ออกกำลังกาย

ผมเป็นคนคนหนึ่งที่มักจะนั่งอยู่หน้าคอมทีละนานๆ เป็นธรรมดาว่ามันจะมีอาการปวดเมื่อยต่างๆตามมา

ผมทำอย่างไร ง่ายๆครับ

กำมือขึ้นแล้วหมุนหมุน ชูมือขึ้นโบกไปมา
กำมือขึ้นแล้วหมุนหมุน ชูมือขึ้นโบกไปมา
กางแขนขึ้นและลง พับแขนมือแตะไหล่
กางแขนขึ้นและลง ชูขึ้นตรงหมุนไปรอบตัว

Posted by Jirayu

WordPress Developer ที่พอมีประสบการณ์อยู่บ้าง วันไหนไม่ทำงานอยู่บ้านว่างๆ ก็นั่งเลี้ยงแมว

Comments